8 lekcji praktyki Mięśni Dna Miednicy z oddechem

Materiał powstał na podstawie wiedzy i praktyki fizjoterapeutycznej, doświadczeń własnych dotyczących wpływu oddechu przeponowego i mięśni dna miednicy na ciało kobiety.

Jeśli borykasz się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, bólem kręgosłupa, uczuciem obniżenia MDM, masz duży brzuch, pomimo że jesteś szczupła, często chodzisz do toalety, masz poczucie parcia w dole brzucha, masz bolesne miesiączki, niesatysfakcjonujący seks, zaparcia.

Jeśli planujesz zajść w ciążę, jesteś po porodzie ( zgoda lekarza na ćwiczenia). Chciałabyś poczuć rozluźnienie w pośladkach, uwolnić napięcia z żuchwy, kręgosłupa, ergonomicznie wykonywać aktywności dnia codziennego bezpiecznie kichać, kaszleć, podskakiwać, tańczyć. Mieć więcej energii, lepiej spać.

Ten materiał jest dla Ciebie!

W lekcjach Uwolnij Ciało wykorzystano ćwiczenia oddechowe, uważności, izolowane MDM, pilates i gimnastyki słowiańskiej. Autorka materiału: mgr fizjoterapii Iwona Trznadel jest doświadczoną fizjoterapeutką (ukończone studia magisterskie), trenerką mięśni dna miednicy, pilates, aerial jogi. Absolwentką kursu osteopatii w uroginekologii, studentką 4 letnich studiów osteopatii.