Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Dowiedz się więcej o zajęciach grupowych

Uwolnij Ciało – Kobiece wzmacnianie

Połączenie ćwiczeń funkcjonalnych, pilates, streching przy dynamicznej muzyce  z uważnością na oddech i mięśnie dna miednicy. NA zajęciach używamy piłek, ciężarków, bosu, taśm.

Uwolnij Ciało z Gimnastyką Słowiańską

27 ćwiczeń GS w autorskim ujęciu z uważnością na oddech, mięśnie dna miednicy, stabilizację i korekcję ciała. Bezpiecznie z wskazówkami fizjoterapeutycznymi. Medytacje ciała.

Autorski system Hagi Zawitowskiej

Autorski system uzdrawiających ćwiczeń dedykowany kobietom, które pragną rozbudzić w sobie pożądanie, zadbać o zdrowie, rozkołysać biodra, uwrażliwić ciało, otworzyć się na zmysłowy wymiar życia i uhonorować swoją kobiecość. W tańcu jak i na macie.

• Poniedziałek, 19:15 – 20:15 – Gimnastyka Sił Witalnych
• Poniedziałek, 20:20 – 21:20 – Taniec Intuicyjny 
• Środa, 8:45 – 9:45 – Taniec na drugie śniadanie
• Środa, 10:00 – 11:00 – Gimnastyka Sił Witalnych

Aerial Women

Trening wzmacniająco-rozciągający dla kobiet przy użyciu szarf, hamaków do Aerial Jogi, zajęcia połączone z tworzeniem sekwencji ruchów w choreografii. Abyś czuła się zdrowo i pięknie!

Aerial Natural Dance (9-13 lat)

Zajęcia gimnastyki i tańca w powietrzu z elementami akrobatyki i  układami choreograficznymi na szarfach.

Gimnastyka wzmacniająca dla dzieci

Głównym celem zajęć jest nauczenie podstawowych ćwiczeń ogólnorozwojowych, zachęcenie do aktywności i doskonalenia swoich umiejętności. Większość zadań będziemy wykonywać z własnym ciężarem ciała. Gimnastyka dla dzieci to kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych i wzmacnianie mięśni całego ciała po przez ćwiczenia jak i zabawę.

Świadome oddychanie

System zajęć oparty jest o metodę Buteyko, Pranayame + procesowe oddychanie grupowe i własne inspiracje. Wspierany automasażem, rozciąganiem, aktywacją mięśni głębokich. Cele zajęć:

• poprawa nawyków oddechowych
• zmniejszenie odczuwania stresu i odzyskanie spokoju
• zwiększenie adaptacji wymogów dnia codziennego
• poprawa koncentracji, czystszy umysł
• regulacja układu nerwowego
• poprawa procesów regeneracyjnych i wydolności fizycznej
• zwiększenie poziomu energii
• zmniejszenie stanów zapalnych
• nauczenie się konkretnych umiejętności sztuki oddychania
• uzupełnienie procesów psychoterapii

Qi Gong

Otwórz się na harmonijny przepływ Energii Życiowej (Qi). Jest to praktyka zbliżona do Tai Chi. Łączy w sobie płynny ruch, medytację oraz naturalny oddech. Jej celem jest pobudzenie przepływu energii życiowej w ciele, wzmocnienie procesów samoleczenia oraz doświadczanie pełnej mocy i spełnienia.

Warsztaty Relacji Fundamenty Bliskości

Kameralne, comiesięczne spotkania warsztatowe pomocne w odkrywaniu siebie i swojej relacji partnerskiej – w obszarach komunikacji, bliskości i intymności. Ich przesłanie:

A wszystko to w pełnej bezpieczeństwa kameralnej przestrzeni rozmów, z których pozostaną w Wami refleksje i narzędzia do własnej domowej praktyki.

Nasze spotkania objęte są honorowym patronatem Szkoły Relacji Partnerskich TantraLove Zosi i Dawida Rzepeckich.

Zajęcia Jogi twarzy dla kobiet

Celem treningów jest wzmocnienie i uelastycznienie mięśni twarzy. Kompleksowa praca z twarzą w naturalny sposób prowadzi do efektu odmłodzenia, a także:

• poprawia się krążenie krwi,
• poprawia się napięcie mięśni twarzy,
• poprawia się samokontrola mimiki twarzy,
• aktywowany jest drenaż limfatyczny,
• znikają obrzęki,
• poprawia się kształt owalu twarzy,
• kąciki ust unoszą się,
• stymulowana jest produkcja elastyny i kolagenu,
• zmarszczki wygładzają się,
• powieki unoszą się i oczy staja się większe,
• poprawia się cera