Zajęcia Grupowe

Uwolnij Ciało – Mix

Wzmacnianie, lekki streching, wyciszenie. Elementy pilates, ćwiczeń funkcjonalnych z przyrządami, ćwiczenia oddechowe i medytacje w ruchu i ciszy. Wszystko z uważnością na oddech i mięśnie dna miednicy. Każda lekcja inna. Po zajęciach pyszna kawa i zdrowe przekąski.

Uwolnij Ciało – rozluźnienie, streching, oddech

Każda lekcja inna i intuicyjna. Poprzez ćwiczenia oddechowe, mikro ruchy oraz uważny ruch uwalniamy napięcia z ciała. Uczymy się relaksu i normalizujemy pracę nerwu błędnego. Wzmacniamy wewnętrzny kontakt i uczymy się korzystać z tego. Elementy osteopatii w ruchu, wyzwalanej przez ćwiczących. Delikatny streching i wzmacnianie.

Medytacje w ciele oraz w ciszy przy pięknej muzyce.

Gimnastyka Słowiańska z kamertonami i Relaks

Zestaw ćwiczeń tylko dla kobiet. Wzmacnianie i korekta postawy. Regulacja hormonów kobiecych. Odnalezienie swojej prawdziwej siły Kobiecości. Dodatkowo relaks min. w towarzystwie częstotliwości leczniczych mis i kamertonów. 

Neurografika

Neurografika to rysunek, który powstanie z Tobą jako kotwica celu, planów, realizacji i zmian w Twoim życiu, to połączenie psychologii, neurobiologii, sztuki i duchowości.

Neurografika – samopoznanie przez rysowanie to warsztaty/spotkania, na których poznasz Neurografikę, popracujemy obrazem z pytaniem „czego chcesz?”. jak optymalnie zarządzać czasem, jak znaleźć moje IKIGAI i wiele innych. Wybór odpowiedniego algorytmu zależy od zadań do rozwiązania. Może to być algorytm podstawowy, technika algorytmu podstawowego, algorytm coachingowy.

Neurografika to bilet do nowej rzeczywistości stworzony własnymi rękami.

Zajęcia 2 razy w miesiącu.

Kobiecy teatr tańca

Taneczna Środa – Taniec Rozkwitu 🌹 Nowy Projekt taneczny dla kobiet, które pragną wytańczyć swoją historię w formie teatru tańca. Oprócz nauki technik tanecznych oraz stretchingu podczas zajęć zajmujemy się budowaniem choreografii od najprostszych jej form do bardziej skomplikowanych sekwencji ruchowych. W poszanowaniu inności każdej z nas budujemy balans, a prowadzić nas będzie oddech. Szykujmy się na wspaniałą przygodę poprzez ciało. Skupiajmy się na radości życia i wdzięczności.

Joga Vinyasa

Płynna praktyka jogi łącząca ruch z oddechem. Podczas ruchu i wykonywania asan bardzo istotne jest skupienie na wnętrzu i podążanie za wskazówkami płynącymi z ciała.

Biodanza

Biodanza to system ruchu, który nazywany jest „tańcem” jakkolwiek ma do zaoferowania znacznie więcej niż zajęcia typowo taneczne. Biodanza to dużo więcej niż taniec. To metoda rozwojowa pracy z ciałem.

Fizjoterapia na wesoło dla dzieci 6-13 lat

Fizjoterapia na wesoło to zajęcia ruchowe prowadzone przez mgr fizjoterapii i studenta fizjoterapii ( zamiennie), których celem jest korekcja ciała dzieci, powrót do prawidłowych wzorców ruchowych, nauka świadomości ciała. Uczymy oddechu przeponowego oraz relaksacji.

Wszystko w formie zabawy lub ćwiczeń przyjaznych dzieciom z użyciem piłek, szarf, taśm, ciężarków.

Metoda Tension Releasing Exercises (TRE®)

Metoda Tension Releasing Exercises (TRE®), opracowana przez dr. Davida Berceli, polega na uruchomieniu w ciele wibracji umożliwiających uwolnienie się od codziennego i nagromadzonego stresu. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie równowagi układu nerwowego. Wyjątkowa skuteczność tej metody polega na tym, że uwalnianie napięć odbywa się w takim tempie, jakie ciało jest w stanie zintegrować, a w miarę uwalniania wzorców napięciowych polepsza się stan emocjonalny człowieka.

Regularne stosowanie TRE® może poprawić nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, co wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie oraz na obniżenie poziomu stresu.