Trening powięziowy

Czym jest powięź i na czym polegają zajęcia treningu powięziowego? Powięź to kolagenowo-włóknista tkanka łączna tworząca sieć oplatającą całe ciało człowieka, zdolna do transmisji sił mechanicznych. Jest również najobfitszym i najważniejszym źródłem informacji sensorycznych umożliwiających ocenę naszego stanu ciała. Formując się pod skórą przyczepia, pokrywa i oddziela mięśnie oraz inne organy wewnętrzne. Optymalnie ukształtowana powięź jest zarówno elastyczna, jak i odporna, dlatego też efektywnie może odpowiadać na różnorodne wyzwania motoryczne redukując ryzyko wystąpienia urazów. czy trening ukierunkowany na powięź jest możliwy? Tak ☺️ w trakcie ruchu czy automasażu (rolowania) przemodelowaniu ulega ułożenie włókien kolagenowych, nadając im nowy, właściwy kierunek. Stymulowane fibroblasty produkują świeży kolagen, tym samym poddając syntezie stary. Zdrowa powięź jest bardzo elastyczna, giętka i wytrzymała. Będąc poddawana różnym czynnikom, takim jak np. kontuzje, choroby, stres czy grawitację może ulec zniszczeniu, stać się mało elastyczna i sztywna, co w konsekwencji tworzy dysbalans w ciele. Poprzez odpowiedni trening można ją stymulować, nadać niezbędny do jej ruchu ślizg. ? zalety treningu powięziowego to m.in.: ✨ zwiększenie wytrzymałości ścięgien i więzadeł ✨ zmniejszenie ograniczeń i sztywności w ciele ✨ poprawa postawy ciała, ruchy mają w sobie więcej gracji i lekkości ✨ poprawa koordynacji ruchowej ✨lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jak wyglądają zajęcia: będziemy łączyć kilka technik, w tym: elastyczne odbicie; sprężyna, wahadło. Będą formy dynamiczne i statyczne, rozciąganie instynktowne, elementy tańca intuicyjnego, praca nad poprawą percepcji ciała, automasaż (rolowanie) trening powięziowy cechuje duża wolność w wykonywanym ruchu, bezstroska, naśladowanie natury, ruchów zwierząt, pandykulacja (naturalne przeciąganie, ziewanie) będzie przyjemnie, lekko bo podążać będziesz tak jak Tobie jest najwygodniej. Uczymy się słuchać swojego ciała, odpowiadamy na jego potrzeby. Nie ma złego ruchu- jest tak jak czujesz Ty i jak chcesz to zrobić, bo każdy z nas chce i porusza się inaczej ☺️ 
zapisy: [email protected]