Bodyfulness Ruch w głąb siebie ©

Zapraszamy Cię do spotkania w ruchu, dzięki któremu pozbędziesz się napięć i stresu – zarówno tego widocznego na poziomie emocjonalnym, jak i ukrytego w tkankach głębokich (utrwalone napięcia i pojawiający się ból). Nauczysz się umiejętności szybkiej regeneracji tkanek po wysiłku lub stresie, poznasz mechanizmy szybkiego wprowadzania ciała i systemu nerwowego w stan głębokiego odprężenia w czasie praktyk ruchowych wspieranych świadomymoddechem – praktyk, które w części zajęć odbywają się w stanie zbliżonym do głębokiej medytacji.
NA CZYM POLEGA PRAKTYKA?
To świadomy oddech i plastyczność klatki piersiowej wsparciem dla ruchu; ruch zintegrowany w całym ciele, a nie generowany miejscowo (co pozwala unikać kontuzji i przeciążeń) neurogimnastyka – ruch intensywnie angażujący w mózgu ośrodki dyspozycji ruchowej, koordynacji, autodiagnostyki mechanizmów przeciążeniowych; użycie mikroruchów opartych o pracę głębokich warstw mięśni, powięzi, więzadeł aktywizujących bezpiecznie wszystkie struktury ruchu; automasaż uwalniający od bólu i napięć w tkankach miękkich i stawach (umiejętność szybkiej regeneracji tkanek po wysiłku lub stresie); zasady medytacji w ruchu – aktywizowanie układu przywspółczulnego i nerwu błędnego; mechanizmy szybkiego wprowadzania ciała i systemu nerwowego w stan głębokiego odprężenia w czasie praktyk ruchowych, które w części zajęć odbywają się w stanie zbliżonym do głębokiej medytacji; wizualizacje ruchowe wzmacniające sygnał ruchowy w koordynacji lewej i prawej strony ciała, budzące śpiące szlaki neuronalne decydujące o koordynacji ciała w ruchu, bezpieczne i skuteczne techniki głębokiej pracy ruchowej z zaangażowaniem wszystkich mięśni w ciele (nie wyłączając wnętrza czaszki), stawów, taśm anatomicznych powięziowo-mięśniowych; zaangażowanie mięśni dna miednicy w proces ruchowy.
DLA KOGO?
Dla wszystkich osób odczuwających napięcia i potrzebujących głębokiego wyciszenia, dla tych, którzy szukają skutecznej, ale przyjemnej praktyki ruchowej pozbawionej presji i bólu; dla osób intensywnie trenujących jako sposób na poznanie metod ergonomii i
biomechaniki ruchu oraz powiązania technik oddechowych z treningiem – aby ten trening był skuteczniejszy; dla osób po kontuzjach – jako skuteczna terapia ruchem przywracająca sprawność; dla osób ceniących uważność i jakość i/lub pragnących się takiej uważności
nauczyć; dla tych, którzy doceniają treningi oparte o najnowszą wiedzę w zakresie ruchu służącego zdrowemu ciału i stabilnemu systemowi odporności; dla terapeutów, instruktorów ruchu – otwartych na zwiększenie świadomości własnych praktyk i uzupełnienie ich o narzędzia pomagające zwiększyć efekty ćwiczeń, zminimalizować zagrożenia kontuzjami i wprowadzić do ruchuelementy biodynamiki, biomechaniki i bioenergetyki ciała.